जापान की सबसे उम्रदराज फिटनेस इंस्ट्रक्टर ( fitness instructor) हैं 90 साल की ताकिशिमा मिका
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| जापान की सबसे उम्रदराज फिटनेस इंस्ट्रक्टर हैं 90 साल की ताकिशिमा मिका |
65 साल की उम्र में पति के कमेंट के बाद पहली बार गई थीं जिम , पॉजिटिव एटीट्यूड के चलते देश में रुतबा किसी सेलिब्रिटी से कम नहीं
90 साल की उम्र में ज्यादातर बुजुर्ग मुश्किल से चल - फिर पाते हैं तो उनका एक्सरसाइज करना ही बहुत बड़ी बात रहता है । लेकिन जापान की ताकिशिमा मिका अपनी उम्र के बाकी लोगों से काफी अलग हैं ।
वह न सिर्फ रोज फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करती हैं बल्कि एक जिम में बतौर फिटनेस इंस्ट्रक्टर काम भी करती हैं । ताकिशिमा 20 साल के युवाओं से भी ज्यादा एक्टिव और फिट हैं ।
जापान की सबसे उम्रदराज फिटनेस इंस्ट्रक्टर ताकिशिमा अपनी फिट बॉडी , पॉजिटिव एटीट्यूड और खूबसूरत मुस्कान के साथ यहां किसी सेलिब्रिटी से कम नहीं ।
हालांकि , ज्यादातर लोग यकीन नहीं कर पाते कि उनकी फिटनेस रूटीन 60 साल की उम्र के बाद शुरू हुई । उससे पहले तक न तो वह जिम जाती थीं और न ही वजन कंट्रोल में रखने के लिए कोई कड़ी मशक्कत करतीं ।
जब ताकिशिमा 65 साल की हुई तो उनके पति ने एक दिन उनकी सेहत को लेकर कुछ ऐसा कहा जो उन्हें नागवार गुजरा । इसके बाद ठान लिया कि खुद को बदलकर रहेंगी और ऐसा करने में सफल भी रहीं ।
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| जापान की सबसे उम्रदराज फिटनेस इंस्ट्रक्टर हैं 90 साल की ताकिशिमा मिका |
रोज ४ किलोमीटर सैर और 4 घंटे सोती है
ताकिशिमा कहती हैं , उन दिनों में मैं थोड़ी ओवरवेट थी । आप यकीन नहीं करेंगे लेकिन मेरे ट्राउजर का जो साइज आज है , तब उससे डबल होता था । इसके बावजूद मैं खुद को ओवरवेट नहीं मानती थी ।
महिलाएं कहां यह सब मानती हैं मगर एक दिन जब मेरे पति ने मेरे वजन को लेकर कमेंट किया तो मैंने फैसला कर लिया कि जिम जाउंगी । मेरा उद्देश्य कम से कम 15 किलो वजन कम करना था लेकिन वह पांच - छह महीने में नहीं बल्कि पांच साल के बाद जाकर पूरा हुआ ।
हालांकि , इस दौरान जिम के प्रति मेरा प्यार कम नहीं हुआ बल्कि बढ़ता चला गया । मैं इसलिए फिट हो पाई क्योंकि मैं वजन कम करके फिट होना चाहती थी । उसके बाद एरोबिक्स किया और सिखाया भी । मैंने कभी सपने में भी नहीं सोचा कि मेरी जिंदगी ऐसी हो जाएगी ।
सौ साल की उम्र तक इंस्ट्रक्टर बने रहने का सपना
87 साल की उम्र में मैं फिटनेस इंस्ट्रक्टर बनी , वह भी मेरे अपने कोच के कहने पर । जिम के अलावा मेरी रूटीन काफी सिंपल है । मैं रात को 11 बजे सो जाती हूं और सुबह तीन बजे उठती हूं ।
मुझे सिर्फ चार घंटे की नींद चाहिए होती है । मैं सुबह उठकर चार किमी सैर करती हूं । इसके बाद हेल्दी नाश्ता और घर के कामकाज के बाद हल्का व्यायाम । मैं लंच हल्का करना पसंद करती हूं क्योंकि अगर भारी लंच कर लूं तो नींद आने लगती है । लंच के बाद कड़ी ट्रेनिंग ।
कोविड -19 के प्रतिबंधों के चलते मैं हफ्ते में एक दिन ही जिम में फिटनेस क्लासेज ले पाती हूं लेकिन अपनी ट्रेनिंग और डाइट से फिट रहती हूं । जापान में काफी बुजुर्ग हैं और अब मेरा उद्देश्य उन सभी को फिट रखना और खुद 100 साल की होने तक फिटनेस इंस्ट्रक्टर के तौर पर काम करते रहना है ।