Before Marriage: शादी से पहले मन में उठे कशमकश और उनका हल

Before Marriage: कैसा होगा जीवन - साथी ? शादी हो जाएगी तो ताउम्र का यह बंधन कैसे निभेगा ? ढेर सारे सवाल और इन सवालों में छिपी कशमकश । शादी से पहले इस तनाव से निपटना जरूरी है , मगर कैसे ?शादी तय होने के बाद का तनाव दूर करने के लिए किताबें पढ़ें , गाने सुनें या फिर दोस्तों से बातें साझा करें ।

शादी से पहले मन में उठे कशमकश और उनका हल

शादी तय होने के बाद की खुशी , उसका उत्साह अपनी जगह है , लेकिन कई बार यह तनाव भी दे जाता है । ख्यालों का अंत नहीं और ऐसे - ऐसे ख्याल , जिसका न कभी कोई ओर पता चले , न छोर । मसलन , वह कैसी बातें करेगा ? मेरा ख्याल भी रखेगा या मेरी दोस्त की तरह ही मेरा पति होगा ? मुझे छोड़ेगा तो नहीं ! तमाम तरह के सवाल सोने नहीं देते । नींद उड़ जाती है और चैन भी हवा हो जाता है ।

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मनोवैज्ञानिकों के पास ऐसी शिकायतें आना आम हैं । वैसे , शादियां हमारे देश में एक अनौपचारिक त्योहार से कम नहीं हैं । ये घर में रिश्तेदारों और दोस्तों को एक साथ लाती हैं । खुशियों का यह अवसर ऐसा होता है कि इसके लिए महीनों की तैयारी होती है । मगर यह भी तो एक दिन खत्म हो जाता है । 

हां , इससे पहले यानी जब तक शादी न हो जाए , यह तनाव का बोझ भी सिर पर जाता है । विशेषज्ञों के अनुसार , तनाव की खास स्थिति प्री - मेरिटल डिप्रेशन यानी विवाह पूर्व अवसाद कहलाती है । ज्यादातर लड़कियां इसे अनदेखा कर देती हैं , लेकिन देखा गया है ।कि अनदेखा करने से चीजें बिगड़ सकती हैं । बेहतर है कि आप काउंसलर से मिलकर उचित सलाह लें ।

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वैसे कुछ उपाय भी हैं , जिनकी मदद से शादी तय होने के बाद का तनाव प्रबंधन आसान हो सकता है । जैसे , आपकी चिंता बड़ी मुश्किलें न खड़ी कर दें , इसके लिए जरूरी है कि आप कुछ किताबें पढ़ें , अपना पसंदीदा गाना सुनें , खास दोस्तों से मिलकर अपनी बातें साझा करें । दोस्तों में से किसी एक का चुनाव कर सकती हैं , जिससे बात कर आपको हल्का महसूस होता हो ।

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साथ ही किताबें न पढ़ सकें तो आप एक आभार जार बनाएं , कुछ सकारात्मक नोट लिखें और खुद को अच्छा महसूस कराने के लिए जार से निकालकर पढ़ें । सबसे जरूरी यह कि खुद को याद दिलाएं कि यह समय भी बीत जाएगा । यही एक सच है , जिस पर आपको भरोसा करना है , यानी यह दौर बीत जाएगा । 

याद रखें कि इन दिनों आप जो महसूस कर रही हैं , भले ही वह बेहद चिंता देने वाला हो , दुखी कर रहा हो , मगर यह भी एक दिन नहीं रहेगा । कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता है और यह भी नहीं रहेगा । यह सोच आपको वर्तमान परिस्थिति से उबरने में मदद करेगा । 

आपको मदद लेने और उस चरण से बाहर निकलने के लिए तैयार रहना चाहिए , जिसमें आप फंस गई हैं । खुद को याद दिलाती रहें कि आप जो कुछ झेल रही हैं , उनसे ज्यादा मजबूत हैं । आप बेहतर तरीके से इससे निकल सकती हैं । बस एक बार पहल करके तो देखें ।

खुद को अच्छी तरह जानें खु अक्सर तनाव का कारण हम खुद होते हैं और कारक बाहरी परिस्थतियों को ठहराते हैं । एक हालिया स्टडी कॉग्निटिव एनहैंसमेंट जर्नल में छपी है । इसके अनुसार , दूसरों को बेहतर जानने के लिए आपको खुद को जानने की क्षमता और अच्छी करनी होगी । 

इसलिए कुछ पहल करें । मसलन , जो अच्छा महसूस कराए , वह करें । भावी जीवन - साथी से भी अपनी चिंता साझा कर खुद को हल्का महसूस कर सकती हैं ।

खुद को अच्छी तरह जानें 

अक्सर तनाव का कारण हम खुद होते हैं और कारक बाहरी परिस्थतियों को ठहराते हैं । एक हालिया स्टडी कॉग्निटिव एनहैंसमेंट जर्नल में छपी है । इसके अनुसार , दूसरों को बेहतर जानने के लिए आपको खुद को जानने की क्षमता और अच्छी करनी होगी । इसलिए कुछ पहल करें । मसलन , जो अच्छा महसूस कराए , वह करें । भावी जीवन - साथी से भी अपनी चिंता साझा कर खुद को हल्का महसूस कर सकती हैं ।

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